Serios problemas para dormir, puede ocasionar un uso excesivo del teléfono celular

Un estudio publicado por la revista especializada Frontiers in Psychiatry realizado a miles de estudiantes, quienes reportaron un alto uso de sus celulares dieron cuenta de una mala calidad de sueño.

El estudio analizó la utilización del teléfono celular en 1.043 estudiantes de entre 18 y 30 años en etapa universitaria. Los investigadores pidieron a los estudiantes que realizaran dos cuestionarios sobre la calidad del sueño y el uso de teléfonos inteligentes, en persona y en línea, arrojando como resultado que casi un 40% de los estudiantes universitarios calificaron como “adictos” a los teléfonos inteligentes.

Los autores resaltaron que después de emplear el teléfono después de la una de la madrugada implica un riesgo tres veces mayor a volverse “adicto” al teléfono celular. El uso de estos dispositivos cerca de la hora de acostarse retrasa el ritmo cardiaco por eso los expertos recomiendan evitarlos así como las computadoras y tabletas electrónicas al menos una hora antes de dormir.

Los estudiantes que reportaron un alto uso de teléfonos celulares también reportaron una mala calidad del sueño. Eso coincide con estudios anteriores que han encontrado que el uso excesivo de teléfonos inteligentes por la noche se asocia con problemas para conciliar el sueño, reducción de la duración del sueño y cansancio durante el día.
La adicción al teléfono celular también se conoce como nomofobia, que significa NO MObile PHOne phoBIA, un término del siglo XXI para el miedo a no poder usar un teléfono celular u otro dispositivo inteligente.

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