Bienestar

  • ¿Cual es el Tipo de Música que puede Aumentar Nuestra Productividad?

    Debes descubrir qué música saca al máximo tu potencial, aquí alguno consejos de cómo crear una playlist adecuada para trabajar.

  • ¿Hacer Deportes en Casa? Consejos y Recomendaciones

    Todos los ciudadanos estaremos confinados en nuestras casas durante las próximas semana. Ante esta situación, es importante que apuestes por entrenar en casa por tu salud tanto física como mental. Dos semanas de inactividad física total puede suponer una gran pérdida de masa muscular. Además, si pasas la cuarentena sin salir de casa y sin hacer ejercicio, el riesgo de caer en una depresión es mucho mayor.

    Por suerte, existen canales de YouTube y aplicaciones para entrenar en casa. ¿Lo mejor? Hay iniciativas para todo tipo de niveles.

    Entrenar en casa con vídeos de YouTube y apps

    Por lo tanto, si sueles hacer ejercicio normalmente y te encuentras en buena forma, puedes descargarte aplicaciones como Freeletics, basada en el crossfit y la alta intensidad. De lo contrario, apuesta por canales de Youtube como el de Josemi Castillo o Sergio Peinado. Son profesionales cualificados que muestran ejercicios muy sencillos: zancadas, fondos, sentadillas… Podrás hacer tu entrenamiento en apenas 15 o 20 minutos. Tiempo más que suficiente para activar tu cuerpo.

    Si eres runner y te gusta salir a correr, ahora no puedes hacerlo. Lo mejor es que hagas actividades que sean similares a la carrera desde el punto de vista metabólico, como saltar a la comba. También puedes apostar por el step-up; sólo tienes que coger algo que haga las veces de escalón y hacer el gesto de subir y bajar escaleras durante unos minutos.

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  • ¿Salud o Sólo Marketing? La Verdad del Gluten y la Lactosa

    Pasta sin gluten, leche sin lactosa… el negocio de los alimentos "libres de" florece. "Este tipo de reemplazos son una bendición para los pacientes celíacos, los alérgicos al trigo y las personas con intolerancia a la lactosa. Ayudan a los afectados en el día a día", dice Sonja Lämmel de la Asociación Alemana de Alergia y Asma (DAAB). "Pero hay que elegirlos con cuidado", añade.

  • ¿Se Puede Practicar Deportes Con Asma?

    El asma es una enfermedad crónica que afecta a los bronquios o tubos que conducen el aire hacia y desde el pulmón. Se caracteriza por una inflamación de estos conductos, lo que se traduce en una disminución de su diámetro y de esta manera, obstruye el paso del aire, produciendo en el paciente dificultad para respirar, silbido al pecho y tos.

  • ¿Son Buenos los Cigarrillos Electrónicos?

    El cigarrillo electrónico ha sido tema de conversación en las últimas semanas por su aparente daño a la salud y por su posible regulación en Colombia. Por ello, una firma realizó una investigación para definir el régimen regulatorio de los productos de vapeo y de tabaco en el país, y se explicaron los daños comparados con el cigarrillo convencional.

  • ¿Tienes Problemas Para Dormir? Aquí Tienes 5 Consejos Para Lograr Conciliar El Sueño.

    El insomnio es una enfermedad muy frecuente y hasta un tercio de la población general adulta considera que duerme mal.

    Ciertos cambios en los hábitos nocturnos pueden servir para mejorar su sueño y estado de salud.

  • 10 Hábitos para Mejorar tu Calidad de Vida

    En esta búsqueda incesante de una buena calidad de vida nos damos cuenta que no existen pócimas mágicas, ni productos o tratamientos milagrosos: la realidad es otra.

  • 5 Consejos para Reducir el Consumo de Azúcar

    Consumir azúcar en exceso puede afectar tu salud considerablemente. Reemplázala por alimentos bajos en calorías y naturales.

  • 5 Cosas Que Debes Hacer Si Quieres Adelantar Tu Metabolismo ¡Sin Hacer Ejercicio¡

    Son consejos simples y fáciles de seguir.

  • Ajuste de los Protocolos Sanitarios en Residencias de Adultos Mayores por Corona Virus

    Las personas mayores forman parte de los grupos más vulnerables al coronavirus. Por ello, el Ministerio de Sanidad ha lanzado una serie de recomendaciones a llevar a cabo en lugares donde estos grupos de población se concentran: residencias y centros sociosanitarios, conocidos como centros de día.

  • Aquí Encontraras Consejos Prácticos Para Que Nada Interrumpa Tu sueño.

    Para combatir el insomnio es importante seguir una rutina y convertir el dormitorio en un lugar de reposo

  • Aquí Te Mostramos Una Forma Divertida Para Que Enseñes A Tus Niños A comer Sano

    Una mujer compartió su historia en un grupo de Facebook de padres para pedir consejos. Su publicación generó diversos comentarios entre los usuarios de la plataforma. La mujer empacaba en la lonchera de su niña pequeñas raciones de diferentes alimentos, volviendose así una copiosa caja de comida

  • Atención a los Posibles Excesos Durante Fin de Año

    Simplemente es normal aligerar las cargas en el trabajo, trasgredir horarios del sueño, adquirir cosas que no se necesitan, disfrazar la casa con luces y colores y aplazar la angustia hasta después del 6 de enero. En esta época, todo nos parece válido.

  • Aumento Alarmante de la Población de Ratas en New York

    Las ratas conquistan Nueva York. Lo que parece el argumento de una película de Hollywood se está transformando poco a poco en realidad porque en numerosos vecindarios de la popular ciudad, una de las que más turistas recibe, la presencia de estos roedores es cada vez más frecuente.

  • Características de las Personas Optimistas

    Aquí te explicamos todo lo que necesitás saber acerca de la capacidad de resiliencia. ¿Es natural de las personas o es adquirible?, ¿Es posible crearse hábitos positivos? Conocé las características de las personas resilientes y positivas.

  • Celebración del Día Internacional del Gato

    Este jueves se celebra el Día Internacional del Gato, cita obligada para con estos felinos que han acompañado a grandes personajes de la historia y han sido protagonistas de leyendas y cuentos, y ahí los tenemos, tumbados en nuestros sofás, requiriendo mimos para seguir siendo protagonistas de nuestras vidas.

  • Cinco Alimentos para Cuidar la Salud Cardíaca

    Estos alimentos no solo pueden ayudar a aliviarlo, sino que también le aportan grandes beneficios.

  • Cinco Alimentos para Cuidar la Salud y el Corazón

    Estos alimentos no solo pueden ayudar a aliviarlo, sino que también le aportan grandes beneficios.

  • Cinco Apps Gratuitas para Entrenar en Casa y Ser Fitness

    Planes de entrenamiento de 30 días hasta rutinas cortas de 7 minutos enfocadas a abdominales o glúteos, esto es todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos.

  • Cinco Consejos para Comer con Tranquilidad en Navidad

    Puede leer sobre cómo decir ‘NO’ a las segundas porciones, dejar de comer entradas cargadas de grasa o alternar bebidas alcohólicas con agua para combatir las calorías.

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