Bienestar

  • ¿Cual es el Tipo de Música que puede Aumentar Nuestra Productividad?

    Debes descubrir qué música saca al máximo tu potencial, aquí alguno consejos de cómo crear una playlist adecuada para trabajar.

  • ¿Hacer Deportes en Casa? Consejos y Recomendaciones

    Todos los ciudadanos estaremos confinados en nuestras casas durante las próximas semana. Ante esta situación, es importante que apuestes por entrenar en casa por tu salud tanto física como mental. Dos semanas de inactividad física total puede suponer una gran pérdida de masa muscular. Además, si pasas la cuarentena sin salir de casa y sin hacer ejercicio, el riesgo de caer en una depresión es mucho mayor.

    Por suerte, existen canales de YouTube y aplicaciones para entrenar en casa. ¿Lo mejor? Hay iniciativas para todo tipo de niveles.

    Entrenar en casa con vídeos de YouTube y apps

    Por lo tanto, si sueles hacer ejercicio normalmente y te encuentras en buena forma, puedes descargarte aplicaciones como Freeletics, basada en el crossfit y la alta intensidad. De lo contrario, apuesta por canales de Youtube como el de Josemi Castillo o Sergio Peinado. Son profesionales cualificados que muestran ejercicios muy sencillos: zancadas, fondos, sentadillas… Podrás hacer tu entrenamiento en apenas 15 o 20 minutos. Tiempo más que suficiente para activar tu cuerpo.

    Si eres runner y te gusta salir a correr, ahora no puedes hacerlo. Lo mejor es que hagas actividades que sean similares a la carrera desde el punto de vista metabólico, como saltar a la comba. También puedes apostar por el step-up; sólo tienes que coger algo que haga las veces de escalón y hacer el gesto de subir y bajar escaleras durante unos minutos.

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  • ¿Salud o Sólo Marketing? La Verdad del Gluten y la Lactosa

    Pasta sin gluten, leche sin lactosa… el negocio de los alimentos "libres de" florece. "Este tipo de reemplazos son una bendición para los pacientes celíacos, los alérgicos al trigo y las personas con intolerancia a la lactosa. Ayudan a los afectados en el día a día", dice Sonja Lämmel de la Asociación Alemana de Alergia y Asma (DAAB). "Pero hay que elegirlos con cuidado", añade.

  • ¿Se Puede Practicar Deportes Con Asma?

    El asma es una enfermedad crónica que afecta a los bronquios o tubos que conducen el aire hacia y desde el pulmón. Se caracteriza por una inflamación de estos conductos, lo que se traduce en una disminución de su diámetro y de esta manera, obstruye el paso del aire, produciendo en el paciente dificultad para respirar, silbido al pecho y tos.

  • ¿Son Buenos los Cigarrillos Electrónicos?

    El cigarrillo electrónico ha sido tema de conversación en las últimas semanas por su aparente daño a la salud y por su posible regulación en Colombia. Por ello, una firma realizó una investigación para definir el régimen regulatorio de los productos de vapeo y de tabaco en el país, y se explicaron los daños comparados con el cigarrillo convencional.

  • 10 Hábitos para Mejorar tu Calidad de Vida

    En esta búsqueda incesante de una buena calidad de vida nos damos cuenta que no existen pócimas mágicas, ni productos o tratamientos milagrosos: la realidad es otra.

  • 5 Consejos para Reducir el Consumo de Azúcar

    Consumir azúcar en exceso puede afectar tu salud considerablemente. Reemplázala por alimentos bajos en calorías y naturales.

  • Ajuste de los Protocolos Sanitarios en Residencias de Adultos Mayores por Corona Virus

    Las personas mayores forman parte de los grupos más vulnerables al coronavirus. Por ello, el Ministerio de Sanidad ha lanzado una serie de recomendaciones a llevar a cabo en lugares donde estos grupos de población se concentran: residencias y centros sociosanitarios, conocidos como centros de día.

  • Atención a los Posibles Excesos Durante Fin de Año

    Simplemente es normal aligerar las cargas en el trabajo, trasgredir horarios del sueño, adquirir cosas que no se necesitan, disfrazar la casa con luces y colores y aplazar la angustia hasta después del 6 de enero. En esta época, todo nos parece válido.

  • Aumento Alarmante de la Población de Ratas en New York

    Las ratas conquistan Nueva York. Lo que parece el argumento de una película de Hollywood se está transformando poco a poco en realidad porque en numerosos vecindarios de la popular ciudad, una de las que más turistas recibe, la presencia de estos roedores es cada vez más frecuente.

  • Celebración del Día Internacional del Gato

    Este jueves se celebra el Día Internacional del Gato, cita obligada para con estos felinos que han acompañado a grandes personajes de la historia y han sido protagonistas de leyendas y cuentos, y ahí los tenemos, tumbados en nuestros sofás, requiriendo mimos para seguir siendo protagonistas de nuestras vidas.

  • Cinco Alimentos para Cuidar la Salud y el Corazón

    Estos alimentos no solo pueden ayudar a aliviarlo, sino que también le aportan grandes beneficios.

  • Cinco Apps Gratuitas para Entrenar en Casa y Ser Fitness

    Planes de entrenamiento de 30 días hasta rutinas cortas de 7 minutos enfocadas a abdominales o glúteos, esto es todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos.

  • Cinco Consejos para Comer con Tranquilidad en Navidad

    Puede leer sobre cómo decir ‘NO’ a las segundas porciones, dejar de comer entradas cargadas de grasa o alternar bebidas alcohólicas con agua para combatir las calorías.

  • Cinco Consejos para Dormir Bien y Descansar Correctamente

    El insomnio es una enfermedad muy frecuente y hasta un tercio de la población general adulta considera que duerme mal.

    Ciertos cambios en los hábitos nocturnos pueden servir para mejorar su sueño y estado de salud.

  • Cinco Consejos para Dormir Correctamente

    No conciliar el sueño es una situación que de seguro nos ha afectado a todos en algún momento, pero se debe prestar especial atención si sucede constantemente, pues a largo plazo puede afectar gravemente su salud y estabilidad emocional.

  • Cinco Consejos para Dormir y Descansar Correctamente

    No conciliar el sueño es una situación que de seguro nos ha afectado a todos en algún momento, pero se debe prestar especial atención si sucede constantemente, pues a largo plazo puede afectar gravemente su salud y estabilidad emocional.

  • Cinco Consejos para el Primer Día de Gimnasio

    El mes de septiembre no se caracteriza solo por la típica "vuelta al cole", sino que suele ser el principio del año para muchos otros ámbitos, como es el caso del ejercicio físicoo el inicio de un nuevo estilo de vida.

  • Cinco Consejos para Prevenir la Gripa en Tiempo de Invierno

    Cada año, millones de personas contraen virus respiratorios. La mayoría se recupera en una semana, pero para otros puede ser mortal.

  • Cinco Consejos para Reducir el Estrés Laboral

    "El trabajo se ha convertido en un colosal juego de Jenga, en el que procuramos añadir cosas encima de una torre a la vez que tenemos que mantener su equilibrio".

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